鯵ごはん １パック/２６３円（税込）
]]>牛すじの味噌煮込み ２９４円/１００ｇ
]]>栗ごはん １パック ２６３円
]]>京都ポークハンバーグ ３１５円/１個
]]>
◎生産者の方々が一生懸命作られた良質の食材を
合成着色料・合成保存料は一切使用せずに
愛情込めて一つ一つ手作りするお惣菜・お弁当を通じて
地域のお客様の日々の健康や活力に貢献する
やりがいのある仕事です。
◎最初は、全80種類もあるメニューを覚えるだけでも
大変かもしれませんが、安心してください。
一つ一つの作業は決して難しくありません。
一つ一つステップアップしながら、
私たちと共にお客様に喜んでいただきましょう!!
丹波しめじごはん ２６３円/パック
鶏ごぼうご飯 ２６３円/１パック
]]>賀茂なすの田楽 ２４２円/１００ｇ
]]>長芋の梅肉和え １８９円/１００ｇ
]]>冬瓜の冷菜 １８９円/１００ｇ
]]>梅ごはん ２６３円/１パック
]]>にしんなす ２４２円/１００ｇ
]]>冷麺 １パック/４７３円（税込み）
]]>万願寺唐辛子のじゃこ煮 ３１５円/１００ｇ
]]>あさりご飯 １パック ２６３円（税込み）
]]>みなべの、うすいえんどう・高野豆腐・かつおだしを豆乳で煮て、
地養卵で美味しさを閉じ込めました。
優しい初夏の味わいです。
うすいえんどうと高野の豆乳卵とじ １８９円/１００ｇ
うすいえんどうがたっぷり入った豆ご飯！
香りも味も最高です。
豆ご飯 ２６３円/１パック（税込み）
冷やしきつね ３９９円/パック（税込み）
]]>春大根のパリパリサラダ １８９円/１００ｇ（税込み）
]]>苺のヨーグルトサラダ １８９円/１００ｇ
]]>ばら寿司 １パック ２６３円（税込み）
]]>たこの天ぷら １００ｇ ２４２円（税込み）
]]>みかんジュース １本 １３００円（税込）
]]>皆様のご来店 お待ちしております。
]]>【セット内容】
・たっぷり鰹だしコクうま。（500ml）×1
・玉ねぎ風味すき焼きたれ玉あま。（500ml）×1
・中華風黒酢あん黒ピリ。（500ml）×1
・京都手づくり柚子茶（290g）×2
◎その他用意すべき材料
冷ごはん適量、だし（だし６：みりん１：醤油１）、卵（錦糸卵用）1個、
三つ葉少々、白ごま少々、刻みのり少々
◎料理の手順
・「筑前煮」を細かく刻み、だしで少し煮る
・錦糸卵をつくる
・冷ごはんはレンジで少し温める
・「筑前煮」の汁を切り、白ごまを加えて温めたごはんと混ぜる
・錦糸卵、刻みのり、三つ葉をトッピングして、出来上がり!!
◎その他の材料
そうめん、冷めた味噌汁（めんつゆでも可）、みょうが（お好みで）
◎料理の手順
・お好みの量のそうめんを茹でる
・茹でたそうめんにお好みの量の「なすの揚げびたし」をのせる
・冷めた味噌汁（めんつゆでも可）を掛ける
・お好みでみょうがをトッピングして、出来上がり!!
◎その他の材料
卵
◎料理の手順
・とき卵に「ひじき煮」を入れる
・レンジで1分程度温めて、レンジから出してかき混ぜる
・更にレンジで30秒程度温めて、レンジから出してかき混ぜる
・更にもう一度、レンジで30秒程度温めて、レンジから出してかき混ぜる
・卵が半熟状態になったら、ラップを巻きすの様にして卵の上にのせて巻く
・巻いたら、レンジで1分程度温める
・冷まして食べやすいサイズに切れば、出来上がり!!
◎その他の材料
パスタ（細） 80g、イタリアンドレッシング 適量、塩・コショウ 少々
◎料理の手順
・パスタを湯がき、氷水でしめる
・水分をきり、塩・コショウ、イタリアンドレッシングで和える
・「タコとトマトのマリネ」をのせれば、出来上がり!!
◎その他の材料
薄切り肉（お好みで牛または豚）
◎料理の手順
・「五目きんぴら」を薄切り肉で巻く。
・巻き終わりを下にしてフライパンで焼く。
※「五目きんぴら」に味が付いているので、味付け不要です
・お肉に火が通ったら、出来上がり!!
※参考サイト：農林水産省 食事バランスガイド
朝食(和食編)
ごはん中1杯（主食1.5つ）
鮭の塩焼き、または鯖の塩焼き（主菜2つ）
ひじき煮、または金時豆（副菜1つ）
味噌汁（副菜1つ）
りんご半分（果物1つ）
牛乳瓶1本（牛乳・乳製品1つ）
昼食(和食編)
季節の炊き込みごはん1杯（主食1.5つ、副菜1つ）
うどん1杯（主食2つ）
夕食(和食編)
ごはん中1杯（主食1.5つ）
鯖の煮付け（主菜2つ）
だし巻き（主菜1つ）、
ほうれん草の胡麻和え、または五目きんぴら（副菜1つ）
味噌汁（副菜1つ）
みかん1個（果物1つ）
朝食(洋食編)
チーズトースト1枚（主食１つ、牛乳・乳製品1つ）
ヨーグルトサラダ1つ（牛乳・乳製品1つ、副菜1つ）
キッシュ（主菜1つ、副菜1つ）
なし半分（果物1つ）
昼食(洋食編)
オムライス（主食2つ、主菜1つ）
レタスのシーザーサラダ（副菜1つ）
夕食(洋食編)
ごはん中1杯（主食1.5つ）
煮込みハンバーグ（主菜3つ、副菜1つ）
ポテトサラダ、または季節の海鮮サラダ（副菜1つ）
オニオンスープ（副菜1つ）
ぶどう半房（果物1つ）
◎日本人のための食事バランスガイド
■主食の例 （炭水化物などの供給源）
1つ分＝ごはん小盛り1杯、おにぎり1個、食パン1枚、ロールパン2個
1.5つ分＝ごはん中盛り1杯
2つ分＝うどん1杯、もりそば1杯、スパゲティー
■副菜の例 （ビタミン、ミネラル、食物繊維などの供給源）
1つ分＝野菜サラダ、きゅうりとわかめの酢の物、具だくさん味噌汁、ほうれん草のお浸し、ひじきの煮物、煮豆、きのこソテー
2つ分＝野菜の煮物、野菜炒め、芋の煮っころがし
■主菜の例 （たんぱく質の供給源）
1つ分＝冷奴、納豆、目玉焼き一皿
2つ分＝焼き魚、魚の天ぷら、まぐろとイカの刺身
3つ分＝ハンバーグステーキ、豚肉のしょうが焼き、鶏肉のから揚げ
■牛乳・乳製品の例 (カルシウムの供給源)
1つ分＝牛乳コップ半分、チーズ1かけ、スライスチーズ1枚、ヨーグルト1パック
2つ分＝牛乳瓶1本分
■果物の例 (ビタミンC、カリウムなどの供給源)
1つ分＝みかん1個、りんご半分、かき1個、梨半分、ぶどう半房、桃1個
※参考サイト：農林水産省 食事バランスガイド
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◎炭水化物
炭水化物が多い食品例：米やパンなどの穀類、果物、牛乳、豆、芋など
炭水化物を摂らないと、血液中の糖が少なくなり、イライラしたり、集中力を欠いたりします。体だけではなく、心や頭に大切な栄養素です。また炭水化物に含まれる食物繊維には、満腹感を与え、便秘予防、大腸の善玉菌の環境を整える役割があります。ただし、加工・精製された炭水化物を摂り過ぎると、体重増加などにつながるので注意してください。
◎たんぱく質
たんぱく質が多い食品例：魚、肉、卵、乳製品、豆・豆製品など
体内で分解されるアミノ酸は、髪、爪、内臓、筋肉などの主成分で、ホルモンや酵素などを作る役割があります。酵素は体内のあらゆる機能に、ホルモンはそれぞれの器官が上手く機能するのに必要です。ただし、脂身の多い肉、加工肉、揚げた肉などを過剰に摂取すると、体重、血圧、コレステロールなどに悪影響を与えるので注意してください。
◎脂質
脂質が多い食品例：脂の乗った青魚、オリーブオイル、アボカドなど
脂質には脳を正常に機能させ、食事を消化・吸収し、脂溶性ビタミンを運ぶ役割があります。また臓器、神経、骨などを守り、体温等を正常に整えます。ただし、脂身の多い肉、焼き菓子、スナック菓子などに含まれるバターやラードには、コレステロールを悪化させる飽和脂肪酸が多く含まれているので、食べ過ぎには注意してください。
◎ビタミン
ビタミンが多い食品例：野菜、果物、豆・豆製品、肉類、魚介類乳製品など
ビタミンは炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラルが体内でスムーズに使われ、消化吸収、成長、精神の健康、様々な病気に対する免疫力を高める役割があります。不足すると、疲労、記憶力の低下、肌荒れなどの症状が起こりますが、十分に摂ると、ガンや心臓病になるリスクが減り、慢性病の予防や改善などにもつながります。
◎ミネラル
ミネラルが多い食品例：骨、乳製品、海草、野菜、果物、肉類、魚介類、乳製品
ミネラルが不足すると、骨が弱り、神経や体の働きに悪影響を及ぼします。カルシウム、リン、マグネシウムのように骨作りに使われる他、体内の水分調整、酸とアルカリの調整などの役割があります。インスタント食品を食べ過ぎると、ナトリウムやリンの過剰摂取につながり、骨の健康、血圧などに悪影響を及ぼしますので、注意してください。
◎水
人間の体の約2/3は水分です。水は栄養を体中に送り、体に不要なものを排出する役割があります。またビタミンCやビタミンBなどを体内で使い、体温のコントロールにも重要です。
※20食以上の場合は、配達もいたします。
]]> ※この他にも、旬の素材にこだわった季節メニューを取り揃えています。※20人様分以上の場合は、配達もいたします。
※お子様用のメニューや、女性向けのヘルシーメニューもございます。
詳しくは、お近くのごはん日和 までお気軽にご相談ください。
]]> ※この他にも、旬の素材にこだわった季節メニューを取り揃えています。最初に「ごはん日和」という屋号、和みと信頼の様なものを感じ
"自分の進むべき道"だと思い、扉を叩きました。
日々の営業の中では、地域の方々に喜んで頂ける店作り
美味しく出来たお惣菜を、美味しいまま食べて頂ける方法など
色々工夫しています。
特に食品の安全性や産地についての関心が高まっていますので、
食材には、衛生管理も含めて常に細心の注意を払っています。
ご質問等あれば、何なりとお気軽に声を掛けてくださいね。
当店自慢のお惣菜が色々楽しめて、ほんまにお得ですよ（笑）。
2009年8月にオープン。合成着色料・合成保存料を一切使用せずにお店で手作りする体にやさしいお惣菜とお弁当が自慢のお店です。
（お好きなお惣菜をお好きな量だけ、選べる量り売りスタイル）。
おすすめは、「だし巻き」、「鮭の塩焼き」、「唐揚げ」。
また季節限定のメニューにも力をいれています。特に筍ごはん（春）、
冷麺（夏）、秋刀魚（秋）、おでん（冬）は、是非お試しを。
「お家の台所感覚」で気軽に立ち寄っていただけるお店を目指して
スタッフ一同、がんばってます。お勤め帰りやランチタイムに
「今日、何食べよう？」と思われたら、覗いてくださいね。
オフィス街に隣接し、近くに競合するお店もたくさんあるのですが、
ありがたいことに「おいしいね!」と言っていただける
お客様が日に日に増えていることを実感しています（笑）。
スタッフ全員、もっとお客様に喜んでいただこうという想いで、
毎日、全80種類もある惣菜1つ1つに愛情を込めて作っています。
当店の一番人気は、なんと言っても、お昼の「日替わり弁当」。
毎日来ていただけるお客様が多いので、栄養のバランスもきちんと
考えて、お弁当以外も多彩なメニューをご用意しています。
お昼は特に混み合いますので、電話によるご予約がお薦めです。
ご年配のお客様がよく来ていただける土地柄ということもあり、
笑顔で気さくにお客様と対話できる雰囲気を大切にしています。
色々なお惣菜を少しずつ楽しみながら、買っていただける
「ごはん日和」のスタイルは、とても便利だと褒めていただけます。
特に季節の野菜を使ったお惣菜やサラダは充実していますよ。
人気のサラダは、多い時には1日に4回も作ることも。
また意外にも「ゲソの唐揚げ」もよく売れます（笑）。
食材が良いし、食べていただきやすいよう調理にも工夫してますが、
ヘルシーな「こめサラダ油」でからっと揚げると美味しいですよ。
パワフルに、そして謙虚に丁寧な接客サービスを目指すお店です。
食べること、作ることが大好きで、実は高校生の時もお惣菜屋さんで
バイトしていましたが、必死でやってたら、店長になってました（笑）。
これまでの経験も踏まえて、単にお惣菜を作って売るだけではなく、
メニューは勿論、お客様に喜んでいただける接客を心がけています。
「ごはん日和」の食材はどれも新鮮で質が良いのですが、
特に脂がのった季節の魚や新鮮な野菜のお惣菜が特におすすめ。
またチェーン店では難しい独自のサービスにも挑戦しています。
毎日15時からタイムサービスも実施中です。お待ちしてま～す!!。
京福・帷子ノ辻駅から西に歩いてすぐ、三条通に面するお店です。
東映撮影所が近く、実際、撮影所の方からもよく注文をいただいき、
皆さんもご存知のスターの方々にも食べていただいてます（笑）。
よく出るのは、季節の食材にこだわった「日替わり弁当」。
和・洋・中のバリエーション、ボリューム、栄養のバランスも考えて、
メニューを日夜工夫しているので、喜んでいただいていると思います。
中でもお店で手づくりしている「だし巻」は特に評判いいですね。
手間を掛けて作っていることが、評価されると、本当に嬉しいですね。
ケータリング（要予約）もお薦めです。お気軽にご相談ください。
阪急西京極駅から東へ徒歩5分。元気で明るいベテランお母さんや
お姉さんと共に日夜、地域一番店を目指してがんばっています。
ごはん日和は、例えば、ちりめん山椒の場合は、山椒のじく取り等、
下準備から手間を掛けてお惣菜を作るので、作業は大変なのですが、
それだけにお客様に自信を持って、どの商品もお薦め出来ます。
特に若筍煮や筍ごはん等の季節限定品や牛スジ煮込は、
忙しいご家庭やお1人住まいの方にとても喜ばれています。
またお昼には、ボリュームのあるお弁当・ごはんものも人気です。
まとまった数の場合、配達も承りますので、お気軽に電話ください。
阪急上桂駅の近く、スタッフ同士のチームワークが自慢のお店です。
出来る限り、出来立てのおいしいものを食べていただきたいと思って、
出来た立てのお惣菜を出せるように日々努めています。
人気は、南九州の若鶏をヘルシーな米サラダ油で揚げる「鶏の唐揚げ」。
実は「ごはん日和」の中でも、最もよく売れるんです（笑）。
毎日15時頃から揚げ始めますので、お見逃しなく!!
また他の揚げ物でも、「揚げ立てが食べたい!」と思われたら、
いつでも声を掛けてくださいね。
お1人でも多くの方に来ていただけるお店を目指します!!
女性ばかりの明るく、元気がモットーの阪急桂駅前のお店です。
主婦の経験を生かして、毎日来ていただいても飽きないように
和・洋・中のバリエーションは勿論、季節・時間帯に応じて
栄養のバランスも考えて、常時メニューを充実させています。
特におすすめは、「五目きんぴら」を始め、季節の野菜を使ったお惣菜。
お家で作るには、手間の掛かるサラダも多彩で人気ですよ。
冷やかし大歓迎!! 献立に困られたら、お気軽にお立ち寄りください。
気になるお惣菜があったら、食材や作り方についても聴いてください。
どんどん教えちゃいます（笑）。ご来店、お待ちしています!!